脂肪肝患者的康复需要综合多方面的努力，包括饮食调整、增加运动、控制体重、避免饮酒、合理用药等。 1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴饮暴食，控制每餐的食量。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，有助于消耗体内多余脂肪。 3. 控制体重：通过合理的饮食和运动，将体重控制在正常范围内，减轻肝脏负担。 4. 避免饮酒：酒精会加重肝脏损伤，必须严格戒酒。 5. 合理用药：在医生指导下，可使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟素胶囊、复方甘草酸苷片等药物改善肝功能。 总之，脂肪肝的康复需要患者长期坚持健康的生活方式，并定期复查肝功能和肝脏超声，以便及时调整治疗方案。

您好，常吃少油的豆制品和面筋。每天食用新鲜绿色蔬菜500克。吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。山药、白薯、芋头。豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。每天摄入的盐量以5--6克为限。葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。经常吃鱼、虾等海产品。降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等