神经衰弱患者在日常生活中，要注意心理调节、作息规律、饮食健康、适度运动、避免刺激等。 1.心理调节：保持乐观的心态，学会自我减压，避免长期处于紧张和焦虑状态。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。 2.作息规律：养成良好的睡眠习惯，每天按时上床睡觉和起床，保证充足的睡眠时间。 3.饮食健康：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质和改善睡眠。 5.避免刺激：减少咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮料的摄入，避免睡前使用电子产品。 6.环境适宜：保持居住环境安静、舒适、温度适宜，有利于睡眠和休息。 总之，神经衰弱患者需要从多方面注意调整生活方式，促进身体和心理的恢复。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。