健康指导：您好，面部的肥胖实际上是面部的脂肪比较多的表现，对此建议您首先要注意控制膳食，少进食富含脂肪和精致糖类的食物，同时建议您日常吃饭咀嚼的时候多嚼刺激，帮助锻炼肌肉，此外，建议您睡前可以顺着面部轮廓做一些按摩帮助促进脂肪分解。

您好！根据您所说的情况，?但是连圆圆的很胖，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，要多运动，运动量可以慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。