在进行运动以后，最好选择在过后的30分钟至1个小时左右再考虑吃饭的问题，由于运动后身体各个部位都处于活跃的状态，这种情况下吃饭的话，容易引起消化不良的情况发生，建议患者最好选择休息一段时间以后，身体机能都处于一种平和的状态，有利于促进食物的消化吸收。

傍晚慢跑后是否应立刻吃饭，取决于多种因素，如身体疲劳程度、血液循环状态、消化功能、血糖水平和运动强度等。 1.身体疲劳程度：剧烈运动后身体极度疲劳，立刻进食可能加重身体负担，影响消化。 2.血液循环状态：运动时血液主要流向肌肉，立刻吃饭会使血液重新分配到消化系统，可能导致消化不良。 3.消化功能：运动后消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，马上进食不利于食物消化吸收。 4.血糖水平：运动后血糖降低，若立即进食高糖食物，可能引起血糖波动。 5.运动强度：高强度运动后身体需要更多时间恢复，此时进食易引起不适。 总之，傍晚慢跑后建议适当休息，待身体恢复平静，呼吸平稳，心跳正常后再进食，这样更有利于身体健康。

你好，根据你的情况建议最好过半个小时以后在吃早餐比较好的，早餐用鹌鹑蛋代替鸡蛋很好的

你好，运动后肌肉在一段时后间内仍处于兴奋状态,体内的供血集中在肌肉,而肠胃等器官处于相对缺血状态：而且神经兴奋点在肌肉群,会抑制消化系统,降低肠蠕动,都不利于消化.所以一般运动后一个小时左右，再考虑吃饭。运动后可以补充水分。及时的增添衣物，防止受凉。

你好，刚刚做完剧烈的活动血液大都集中在四肢，这时吃饭。很容易导致消化不良，日积月累，就有可能会得胃炎，极度痛苦，你说的这种情况应该是运动以后一个小时再吃饭。让身体休息一下，慢慢的走几圈，等心脏不那么剧烈跳动，舒缓一下肠胃就可以吃饭了。吃饭之前最好喝一杯温水，对胃好，还减肥，饭后一个小时内最好是休息。祝你健康。