孩子不好好吃饭、偏食可能由多种原因引起，如不良饮食习惯、缺乏微量元素、消化功能不佳、心理因素、食物口感单一等。 1.不良饮食习惯：孩子长期养成的饮食偏好和不规律的进食时间，可能导致偏食。家长应制定规律的进餐时间，限制零食摄入。 2.缺乏微量元素：锌、铁等微量元素缺乏会影响食欲。可通过饮食补充，如多吃瘦肉、鱼类、蛋类等富含锌、铁的食物，必要时在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁片等。 3.消化功能不佳：胃肠蠕动慢、消化不良也会使孩子食欲不振。可适当增加孩子的运动量，促进胃肠蠕动，或在医生建议下使用健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。 4.心理因素：紧张、焦虑等情绪可能影响孩子进食。家长要营造轻松愉快的就餐氛围，避免在餐桌上批评孩子。 5.食物口感单一：饭菜种类少、做法单调会让孩子失去兴趣。家长应丰富食物种类，变换烹饪方式。 总之，改善孩子不好好吃饭和偏食的情况需要家长耐心引导和调整，必要时可咨询医生，以确保孩子获得均衡的营养。

你好，避免他进食前的剧烈运动，并且经常鼓励孩子做餐前服务，家长可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料，给予孩子独立进食的机会。虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。