对于亚洲人来说，酸奶比牛奶更容易吸收。牛奶中也虽然含有很高的钙，但与酸奶比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。酸奶不要空腹喝，建议饭后半小时到两小时喝酸奶比较好，晚上喝酸奶好。每天喝250ml差不多，不要买酸饮料，就喝纯的酸奶

你好！酸奶是一种营养与牛奶一样丰富的食物，它与牛奶相比就是，他能适应更多人服用，它是我们膳食中钙的良好来源，也能改善我们的肠胃功能。你好！最好是早晚各喝一瓶，只要保证不是空腹喝就不会降低它的营养价值。

酸奶是牛奶经过乳酸杆菌分解后的产物，相对来说更容易吸收，主要是含蛋白质和氨基酸类，所以主要是提供蛋白质类营养物质，如果早上吃，对学习，大脑的工作等有好处，如果晚上吃，主要是吸收，生长了，12岁，如果条件许可，可以早晚各一瓶。早上喝对学习好，晚上和对长身体好。年轻人可以早晚都喝。

男性患者，12岁，一般酸奶含有益生菌，能够促进肠道的新陈代谢。一般建议早上喝，不过在吃完面包或是主食后再喝以上是对“酸奶什么时候喝好（早上还是晚上）？一次该”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

什么时候喝其实是无所谓的晚上早上一般是都是可以的你要是有条件最好是早晚各一个还有就是现在的奶制品也不一定就是真的质量不行啊