20 岁身高较矮，父母身高正常，是否还能长高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、营养状况、睡眠质量、运动情况和内分泌水平等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合则有长高可能，可通过 X 光检查确定。若已闭合，自然长高空间较小。 2.营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，可刺激骨骼生长。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏，需就医检查并治疗。 总之，20 岁身高不理想，可先就医检查，明确原因，再采取相应措施。但要注意，身高增长是一个综合的过程，需长期坚持良好的生活习惯。

你好，身高、体重与遗传因素，营养水平，生长激素、甲状腺素和性激素的分泌是否正常，是否进行体育锻炼及微量元素钙、磷、锌是否缺乏等有关。你这个年龄再长高的可能性比较小，但建议平时要加强营养，补钙，合理调节饮食，不偏食，不挑食，生活要有规律，多做跳跃、悬重、游泳等运动能促进身高增长。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高最好还是去做个骨骺闭合检查。如果还没有完全闭合，可以注射生长激素来增高，如果已经完全闭合的话，那就没有办法了，只好通过穿增高鞋之类的外用方法来隐形增高

营养一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，主要是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼但是建议你还是结合运动，同时加强营养，这样会对升高的增长有好处的。