还强化了多种微量元素：锌，铁，碘，硒，锰等，营养均衡。是纯天然的综合...天狮锌补晶中锌的加入量依据我国营养学会推荐的每日膳食中营养来决定供给量，仅个人建议。

含锰较多的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等。建议多吃些这些含锰的食物。

多吃蔬菜蔬菜里含有的营养比较多比较全

得了病不要担心，到正规医院找专家看一下就可以了。

含锰较多的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等，绿叶蔬菜含锰也较多，但含草酸也较多，影响人体对锰的吸收。鱼、蛋等含锰量不高，但易被人体吸收利用。所以，食物宜杂不宜偏，以达到取长补短的目的，增加锰的摄入。希望对你有帮助，祝你健康!以上是对“缺营养锰,如何补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！