你好，根据你的描述考虑是踝关节软组织损伤，所以出现局部的疼痛和脚踝的肿胀等建议你晚上用热水泡脚，然后按摩，这样有利于血液循环。另外服用点消肿止痛的药物如独一味、元胡滴丸等等。晚上睡觉时注意把脚垫高，可以消肿。

脚扭伤可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂。同时口服云南白药或三七片等治疗。24小时后可予以热敷。抬高患肢，多休息。

你好，这种情况可以适当的采用一下外用药物、中药进行治疗一下的。如跌打丸的药物。

你好，这种情况可以采用跌打丸的药物进行治疗的。注意适当的休息，必要时固定。

您好，脚扭伤需要卧床抬高足部来消肿。伤后如果继续活动，一是会加重疼痛，二是会导致损伤加重，因此肿胀就会加重，所以卧床休息是有利于消肿的。而抬高足部，高于心脏水平，消肿效果更好，如果配合冷敷、药物治疗，就更全面了。