左脚面骨肿痛 10 天左右，可能是外伤、感染、关节炎、痛风、血管疾病等原因引起。需要明确病因，采取相应的治疗措施，包括休息、药物治疗、物理治疗等。 1.外伤：如果是因外伤导致，如扭伤、撞伤等，会引起局部组织损伤和肿胀疼痛。应在受伤后的 72 小时内冷敷，72 小时后热敷，同时减少活动，抬高患肢。 2.感染：细菌感染可引发炎症，导致肿痛。需使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。 3.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎可口服氨基葡萄糖、塞来昔布等；类风湿关节炎可能需要使用甲氨蝶呤、来氟米特等药物。 4.痛风：尿酸盐结晶沉积在关节处可引起肿痛。治疗药物包括秋水仙碱、别嘌醇、非布司他等。 5.血管疾病：如下肢静脉曲张、深静脉血栓等，影响血液循环，导致肿痛。可能需要使用抗凝药物如华法林，或通过手术治疗。 总之，左脚面骨肿痛的原因较多，建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、血尿酸、血常规等，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免长时间站立或行走，以免加重病情。

您的情况有可能还是气血不畅引起的。您还是可以服用活血化瘀的药物缓解症状的，常用的药物桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、温经汤等，运动也是最单纯、有效的活血方式，祝您早日康复！

脚面骨肿痛10天可以拍个片看看有没有疲劳骨折骨囊肿等X光片没事的话注意休息，外用点活血消肿止痛的药膏或者喷剂即可。