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回答1
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李圣利 主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三级甲等
整复外科
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脸上有雀斑，饮食上要注意避免刺激性、高色素、光敏性食物，多吃富含维生素C的蔬果。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2018-08-25 15:31
1.刺激性食物：如辣椒、花椒等，易刺激皮肤。
2.高色素食物：像咖啡、可乐、浓茶，可能加重色斑。
3.光敏性食物：例如红薯、莴笋、芹菜、香菜，白天应少吃。
4.宜多吃食物：含维生素C丰富的蔬菜水果，如西红柿、苹果、橙子等。
5.补充维生素：可适当服用维生素C片。
合理饮食有助于减轻雀斑，但不能完全依靠饮食祛斑，还需综合调理。
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，雀斑要多吃富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。
2015-12-15 04:05
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