艾灸后疼痛加剧且行动困难可能与艾灸时间过长、艾灸方式不当、原有疾病变化、运动过度、个体差异等因素有关。 1.艾灸时间过长：过长时间的艾灸可能导致局部组织受到过度刺激，引发疼痛和不适。一般来说，每次 15 至 20 分钟较为适宜。 2.艾灸方式不当：趴着艾灸可能使受力不均匀，影响艾灸效果，甚至造成损伤。正确的姿势和部位选择很重要。 3.原有疾病变化：原本的骨病可能在艾灸期间发生了进展，导致疼痛加重。 4.运动过度：快步走一小时、下腰、举哑铃等运动强度过大，可能加重骨骼负担，引发或加重疼痛。 5.个体差异：每个人对艾灸的反应不同，有些人可能较为敏感，容易出现不适症状。 如果艾灸后疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。同时，在进行艾灸和运动时，要注意方式方法和适度原则。

你好，根据你的症状，我认为是灸的时间太长了一般来说，艾灸每个穴位时间要控制在15分钟以内。艾灸也是耗伤气血的，也不能每天都灸，一周1-2次即可

应该不是艾灸本身的问题，可能是您平时活动没注意，或者艾灸时体位不对，加重了椎间盘的突出，或者加重了局部水肿，所以更疼了，现在最好平卧硬板床，尽量减少活动，等局部水肿减轻，疼痛也会相应减轻。

你这种情况很少见哟，是不是爬的时间久了引起的疼痛建议你慢慢的活动一下，你看看你是觉得肌肉的酸疼还是皮肤疼？