每天晚上都做梦可能与多种因素有关，如精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、神经衰弱、某些疾病等。要改善这种情况，需综合调理。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力过大，容易导致大脑神经紧张，引起多梦。应学会合理减压，如通过运动、听音乐等方式。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、熬夜、睡前吃过多食物等，都会影响睡眠质量，导致多梦。需养成良好的生活习惯，规律作息，睡前避免进食和使用电子设备。 3. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠，引发多梦。要营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 神经衰弱：长期的精神紧张、焦虑等可能导致神经衰弱，表现为多梦、易醒等。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 5. 某些疾病：如气血不足、心脑血管疾病等也可能导致多梦。需积极治疗原发疾病，如气血不足可服用归脾丸等。 总之，晚上多梦的原因多样，要改善这种情况，需找到具体原因并采取相应措施。若多梦情况严重影响生活，建议及时就医，在专业医生的指导下进行调理和治疗。