左脚根骨摔伤后，要想尽快恢复，需要综合考虑多方面因素，如损伤程度、休息与制动、药物治疗、物理治疗、饮食调理等。 1.损伤程度：首先要通过 X 光、CT 等检查明确根骨损伤的具体情况，判断是轻微骨裂、骨折还是更严重的粉碎性骨折。 2.休息与制动：受伤后要保证充足休息，避免受伤部位负重。可以使用石膏或支具进行固定，限制关节活动。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症；服用活血化瘀的药物如三七片、云南白药胶囊等促进局部血液循环。 4.物理治疗：在恢复期可以进行热敷、红外线照射、超声波治疗等，有助于减轻肿胀，促进组织修复。 5.饮食调理：增加富含蛋白质、钙和维生素 D 的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼愈合。 6.康复训练：在医生指导下，适时进行康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，防止肌肉萎缩和关节僵硬。 总之，左脚根骨摔伤后要及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，切不可自行处理，以免延误病情。

你的情况我建议首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类，建议你服用接骨片和钙片治疗，用石膏外固定局部，一般需要半年时间痊愈的，祝你健康

你的情况我建议首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类，建议你服用接骨片和钙片治疗，用石膏外固定局部，