双肩疼痛，右肩加重且抬手时骨头和肌肉疼，可能是肩周炎、肌肉劳损、颈椎病、肩袖损伤、关节炎等原因所致。 1.肩周炎：肩部关节周围的软组织发生炎症，多因肩部活动减少、受寒等引起。表现为肩部疼痛、活动受限。治疗以缓解疼痛、恢复关节活动度为主，可热敷、按摩，服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 2.肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，造成损伤。常有肌肉酸痛、无力感。注意休息，避免劳累，可外用云南白药膏，口服氯唑沙宗片。 3.颈椎病：颈椎病变压迫神经，导致肩部放射性疼痛。常伴有颈部不适。可通过牵引、针灸等治疗，口服甲钴胺片营养神经。 4.肩袖损伤：肩部外伤或长期磨损可导致。疼痛明显，尤其在抬肩时。轻度损伤以休息、理疗为主，严重时可能需要手术。 5.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，会有关节疼痛、肿胀。需针对病因治疗，如类风湿关节炎可用甲氨蝶呤等。 肩部疼痛原因多样，若持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确诊断后采取针对性治疗。

你好，根据你的描述考虑可能是颈椎病和肩周炎导致的症状。注意防止受寒和热敷试试。另外牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。