长期失眠且伴有多种不良症状，可能由心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素等导致。治疗方法包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。 1.心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题可能引发失眠。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 2.生理因素：身体疼痛、内分泌失调等会影响睡眠。需要治疗原发疾病，改善身体状况。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适的睡眠环境不利于入睡。应创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。要养成良好的睡前习惯，规律作息。 5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、呼吸暂停综合征等也会导致失眠。需针对具体疾病进行治疗。 6.药物治疗：可在医生指导下使用唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆等助眠药物，但需遵医嘱。 长期失眠对身心健康危害较大，应及时采取有效的治疗措施。同时，保持积极的心态，相信通过综合治疗能够改善睡眠状况。

你好，失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，精神因素，紧张、恐惧等都能引起失眠。某些精神病如抑郁症、狂躁、分裂症等都常伴失眠，所以失眠不要轻视！这种情况失眠经常是由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等，保持心情舒畅，不要劳累着凉等，但在一些饮食方面都贵在坚持，希望能够帮助你！