心理分析：你好，理解你的心情，睡觉之前会紧张以及出现幻觉是因为内心恐惧，缺乏安全感。心理指导：建议可以的话尽量咨询专业的心理咨询师，会更好的帮助你，在平时多去肯定自己，丰富自己的业余生活，提升自己的信心会对你有帮助的，祝福你！

按照您写的年龄来看，一般是贫血或者免疫力太差了，是不是压力过大呢？平常可以通过食补来如何增强免疫力，食物主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。这些食物主要是肝脏、奶粉、蛋类、胡萝卜、小白菜、油菜、柠檬、橙子、西红柿、青椒、蛋黄、鱼、肉、豆、谷等。

你好！幻觉、幻听是大脑功能紊乱引起的，主要病因是睡眠持续不好、大脑过疲劳所致，本患者睡觉之前会感到紧张，会幻想和幻听，这不可忽视，应积极给予对症治疗，以便早日摆脱这一困境。

你好。对于你来说。睡觉之前的紧张也许只是一个习惯。建议保持良好心态，心平气和，睡觉之前的紧张只是一种普通的情绪化现象，很多人都会有的，只是每一个出现的时间有所不同而已，当紧张出现的时候，接纳它们，而不是对抗和讨厌，一切顺其自然，不要着急马上入睡，如果入睡困难，可以试着做深呼吸，放松四肢，轻轻闭上双眼，回忆生命中的美好时光，想象一生中经历过的幸福时光，或者干脆躺在床上看一会书，听听音乐。这样的话，你慢慢就能坦然淡定了。祝开心快乐。以上是对“为什么睡觉之前会感到紧张，会幻想和幻听。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！