强烈运动后腿疼，可能是肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、韧带损伤、关节磨损等原因造成的。 1. 肌肉疲劳：长时间或高强度运动使肌肉过度劳累，产生疼痛。可通过热敷、按摩来缓解。 2. 乳酸堆积：运动时无氧代谢产生乳酸，堆积在肌肉中导致疼痛。适当休息，多喝水，促进乳酸排出。 3. 肌肉拉伤：运动幅度过大或姿势不正确，引起肌肉纤维撕裂。拉伤后需立即冷敷，加压包扎，抬高患肢。 4. 韧带损伤：运动中关节扭转过度可能损伤韧带。轻度损伤以休息、制动为主，严重的可能需要手术。 5. 关节磨损：运动强度过大对关节软骨造成磨损。应减少活动，补充营养，必要时就医治疗。 总之，运动后腿疼要根据具体情况采取相应措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因后进行针对性治疗。

您好，这种情况主要是平时缺乏锻炼，突然超负荷运动导致的肌肉疼痛。这种情况可以通过按摩治疗，以及口服氯唑沙宗片，舒筋活血片等等，还可以热敷，洗热水澡等等，一般情况下一周左右既可以完全恢复的.