工作强度不大但回家后出现浑身无力、没胃口、困倦等症状，可能是由心理压力、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、睡眠质量差等原因引起。 1.心理压力：长期的心理紧张、焦虑等情绪，可能导致身体出现上述症状。建议通过适当运动、与亲友倾诉等方式缓解。 2.贫血：体内血红蛋白不足，无法为身体器官和组织充分供氧，从而使人感到乏力、食欲不振。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁）、维生素 B12 等改善。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低。需要遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 4.慢性疲劳综合征：原因不明，可能与免疫系统、神经系统等有关。治疗以调整生活方式、适度休息为主。 5.睡眠质量差：睡眠不足或睡眠质量不佳会影响身体机能。要保持规律作息，营造良好的睡眠环境。 如果这种症状持续时间较长且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因并采取针对性治疗。

你好，人们常说春困秋乏，但是春季是万物复苏之际，从中医角度来讲是万物生发之际，这个时节赖床对身体不好。也可能是得了嗜睡，嗜睡与睡得多不一样。嗜睡是不受地点、时间的影响，睡得多则是本身需要的睡眠时间比其他人多。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜。饮食上禁食油腻，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒畅；这样可以更好的改善嗜睡的症状。