晚上入睡困难且睡不好可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、药物影响等。 1.心理压力：生活中的焦虑、紧张、抑郁等情绪，会使大脑处于兴奋状态，难以平静入睡。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饥等，都可能影响睡眠。 3.环境因素：卧室噪音大、光线过强、温度不适等，不利于创造良好的睡眠环境。 4.身体疾病：如神经衰弱、内分泌失调、呼吸暂停综合征等，会影响睡眠质量。 5.药物影响：某些药物的副作用可能导致失眠，如抗抑郁药、降压药等。 如果长期存在入睡困难且睡不好的情况，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若症状仍无缓解，应前往正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！

病情分析：你好，失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼