头发黄细、易卷且护发素效果不佳，可能与营养不良、频繁烫染、遗传因素、头发护理不当、疾病影响等有关。 1.营养不良：身体缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，会影响头发健康。建议多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。 2.频繁烫染：化学药水会损伤头发结构，导致头发变黄变细易卷。应减少烫染次数，给头发足够的恢复时间。 3.遗传因素：部分人天生头发细软黄卷，这是基因决定的。可通过适当的发型设计改善外观。 4.头发护理不当：使用过热的水洗头、过度梳头、暴晒等都会损害头发。应选择合适水温，轻柔梳理，做好防晒。 5.疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能导致头发问题。需就医检查，明确病因后对症治疗。 改善头发状况需要综合调理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免对头发造成不必要的损伤。如果问题持续或加重，建议及时就医，查明原因。

您好：平时可多吃瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末粉。