14 岁女生仍有增高的可能，影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和情绪等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女往往也有较高的身高潜力。但遗传并非决定身高的唯一因素。 2.营养：保证均衡充足的营养对身高增长至关重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。建议每天睡足 8-9 小时。 4.运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。运动还能增强体质，促进新陈代谢。 5.情绪：保持良好的心情，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，有助于身体正常发育。 总之，14 岁女生想要增高，需要综合考虑多方面因素，养成良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，可到正规医院咨询医生。

建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

健康指导：青少年可以通过合理的饮食和科学的运动来促进身高的发育。每天保证足够的优质蛋白质的摄入，食物多样化，不能挑食，按时进餐，多吃钙质丰富的食物，多吃水果和蔬菜，少吃甜食，保证睡眠。其次是每天坚持运动，多做户外运动，多做跳跃和拉伸运动，但是不能过度疲劳，还要多晒太阳，有利于钙的吸收，促进身高的发育。