精神易紧张，影响睡眠与社交，可能由心理因素、神经调节失衡、社交恐惧、内分泌紊乱、生活压力等导致。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、生活方式调整等。 1.心理因素：长期的焦虑、紧张情绪积累，可能形成这种状况。建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行认知行为疗法等心理干预。 2.神经调节失衡：自主神经功能紊乱，影响身体的正常反应。可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 3.社交恐惧：对社交情境过度害怕。通过系统脱敏疗法，逐步减轻恐惧。 4.内分泌紊乱：体内激素水平异常。需要检查甲状腺功能等，如有异常，针对性治疗。 5.生活压力：工作、生活中的压力过大。学会合理安排时间，适当运动，如慢跑、瑜伽等，放松身心。 6.睡眠环境不佳：改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和适宜的温度。 总之，出现这种情况需要综合考虑多种因素，采取针对性的治疗措施。同时，要保持积极的心态，相信通过治疗和自身的调整能够逐渐改善症状。

你好！从你描述的症状来说可能是有一定程度的社交恐惧，可以去看心理门诊配点药或者心理咨询。社交恐怖在心理咨询中非常常见，一般这样的情况咨询师会跟来访者一起进行行为训练，你可以找一家当地的心理咨询机构，如果需要服用药物的咨询师会根据你的情况给你相应的建议。

你好，你说的这种情况考虑和你的性格是有关系的，不要担心。你好，像你说的这种情况我建议你还是要自己多克服，你现在的情况我建议你自己多出去和别人交流，时间长了就会好的，祝你生活愉快。

您好，我建议您可以先物理降温比如用热水擦浴,如果症状继续的话建议服用尼美舒利颗粒建议您多喝水,多喝水能促使身体散热，还可以防范咳嗽的发生，还有就是有利于缓解药品的副作用给身体带来的不适