根据症状可能是下颌关节炎。如果不是很严重最好不要采取手术方法，平时生活上多注意做好以下几点：1平时不要张大嘴，不要打哈欠太大口，不要用力咀嚼食物，吃东西要双侧咀嚼，改掉不自觉就咬紧牙关的坏习惯2还是时刻提醒吃东西时要注意，不要吃硬的东西，不要吃要用力咬的东西，吃些细软食物，少吃冷热刺激关节的东西，不要吃太长时间的东西，让关节骨多休息。3注意关节保暖，多做热敷关节，比如在家里用热的湿毛巾敷一下关节处，没事时多按摩一下有症状的关节，揉揉关节骨放松。4不要累到，注意休息，这类疾病心理因素占很重要的部分，要注意尽量让自己转移注意力，放轻松，不要有太大压力，注意舒缓情绪5矫正牙齿，牙齿咬合变好了，关节自然也就没问题。还可以用其他方法如针灸，艾灸，热敷和按摩治疗，理疗等。6这个病是日积月累形成的，所以平时咀嚼什么的一定要多加注意，还有就是很多人都或多或少的有过这个关节毛病，很多人也都可以自己好，这个还是要靠自己慢慢调养，坚持养，会大大改善以及自愈。