您好，我是您的医学健康顾问，脚扭伤后容易引起软组织及韧带的拉伤或损伤，表现为局部肿胀、疼痛、青紫等现象，建议伤后24小时内局部冷敷，超过24小时可以局部热敷，外敷伤痛酊或正红花油，治疗期间避免长时间下地行走，休息时抬高患肢，一般情况下恢复需要2周左右的时间。

脚扭了一般是软组织损伤.无骨损害.一般脚扭伤在24小时内可做冷敷.超过24小时可热敷.可用云南白药剂喷.服活血止痛胶囊.

你好，需要拍片检查是不是有骨折的存在。如果单纯软组织损伤可以理疗局部热疗烤电增加局部血循环，促使炎症及肿胀消退，疼痛减轻，并以增强药物对局部的作用。注意不能受凉和劳累，最好遵医嘱治疗。

考虑你的情况可能是脚部软组织的损伤引起的，建议你现在可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋对水肿疼痛部位进行热敷，可以促进局部的循环;做做按摩治疗，外用活络油，红花油等。适当的口服活血化瘀和治伤的药物，如独一味胶囊，伤科七味片，活血止痛胶囊等。