女性经期头痛的预防，可从生活习惯、饮食调整、情绪管理、适度运动和保暖措施等方面入手。 1. 生活习惯：保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。 2. 饮食调整：减少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的摄入。增加富含维生素 B6、镁和钙的食物，如香蕉、坚果、乳制品等。 3. 情绪管理：学会放松，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式减轻压力，避免紧张、焦虑等不良情绪。 4. 适度运动：经期前和经期中可进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免剧烈运动。 5. 保暖措施：注意头部和身体的保暖，尤其是在寒冷天气，外出时佩戴帽子。 6. 穴位按摩：经期头痛时，可按摩太阳穴、风池穴等，有助于缓解疼痛。 总之，预防经期头痛需要综合多种方法，并长期坚持。如果头痛症状严重，影响生活，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

经前综合症症状有：头痛、头晕、失眠、容易疲倦、情绪不稳、乳房胀痛、面部浮肿等症状，其中以情绪不稳定最为突出。轻者沉默寡言，心情忧郁；重者脾气急噪，容易激动，稍不如意就勃然大怒。在避免过劳、紧张外，可用听欢快音乐，看幽默作品等方法排解不良情绪。此外，可补充复合维生素B、谷维素等。饮食宜清淡，少吃甜食。

可以口服谷维素和VB1治疗..