膝盖弯曲有沙沙声且蹲下站起疼，可能是关节软骨磨损、滑膜炎、半月板损伤、骨质增生、关节炎等原因造成的。 1.关节软骨磨损：长期过度使用膝盖，如剧烈运动、重体力劳动等，会导致关节软骨磨损，蹲下站起时疼痛，活动时有响声。 2.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，引起关节肿胀、疼痛，活动时可能有摩擦音。 3.半月板损伤：多由外伤或长期磨损导致，会出现疼痛、弹响、卡顿等症状。 4.骨质增生：关节边缘形成骨刺，刺激周围组织，引发疼痛和响声。 5.关节炎：常见的如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症会导致关节疼痛、变形、活动受限。 出现这种情况应引起重视，及时就医，通过 X 光、磁共振等检查明确病因，采取针对性治疗。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如塞来昔布、氨基葡萄糖、双氯芬酸钠等），严重时可能需要手术。平时要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。

膝关节是支持人体站立、走、跑、跳等活动的重要关节。它由股骨的远端、髌骨、半月板和胫骨上端的关节囊所组成。一些人由于长时间地站、跑、跳，会使膝关节受到不同程度的磨损；或者由于过度劳累、受冷、潮湿以及其它膝关节疾病，就会产生膝关节怕冷的现象。