身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。一般来说，在青春期身高仍有增长的可能，但具体情况因人而异。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较高，子女通常有更大的长高潜力；反之，可能会受到一定限制。 2. 营养：均衡充足的营养是长高的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素对于骨骼生长至关重要。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于身高增长。 4. 运动：适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 5. 疾病：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高发育。 综上所述，仅根据目前的身高增长速度难以准确判断是否还能长高。建议保持良好的生活习惯，如有疑虑，可到医院内分泌科就诊，进行相关检查，如骨龄测定等，以评估生长潜力。

增高离不开一些简单的拉伸运动，饮食上我们可以主要以蛋白类为主，睡眠是最重要问题，一定少熬夜，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学增高，详细的也可以了解木丹碗这个人，看看别人具体的增高经验和方法成功的。