皮肤粗糙的原因主要是因为皮脂过度分泌导致毛孔粗大。毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱，将油菜、芹菜、橙子、柠檬等四种蔬菜跟水果压榨成汁。其次，用纱布把榨出来的菜渣包好，然后轻轻的擦拭脸部肌肤。

您好，您的症状表现很可能是患毛周角化症所引起的。可口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助。此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用维甲酸、水杨酸药膏等治疗效果很好。

皮肤粗糙常常与体质有关。如果按照中医说法可能属于身体津液不足，注意饮食清淡一些，不要吃辛辣的，可以请中医看看用一些滋阴生津的药物改善体质。

你好。首先应注意饮食。少吃甜食、海鲜、动物性脂肪和刺激性食物。多食蔬菜、水果。平日多饮水。保持良好的胃肠功能。其次注意自我护理。常用温水、含硫磺或其他去脂消炎物质的香皂洗涤患处。

你好，主要还是内分泌的问题，需要内外同时调理。建议到中医院内分泌科当面辨证开些调理的汤药，然后外用些维A酸乳膏。以上是对“我的皮肤让我很自卑怎么才能改善我粗糙的皮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！