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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
2015-12-15 02:38
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好，健康减肥的人要多注意饮食控制脂肪，糖类，淀粉类食物的摄入每天要建议运动至少半个小时，利于增强体质，同时也可以起到减肥的功效，对于身体是比较有利的
2015-12-14 23:16
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