额头有痘和黑头难以去除，可能与油脂分泌旺盛、清洁不当、内分泌失调、饮食因素、作息不规律等有关。 1.油脂分泌旺盛：额头皮脂腺分布较多，若油脂分泌过多，易堵塞毛孔，形成痘痘和黑头。 2.清洁不当：日常清洁不到位，残留的污垢和化妆品会阻塞毛孔。 3.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素增多，会刺激皮脂腺分泌更多油脂。 4.饮食因素：常吃高糖、高脂肪、辛辣食物，可促使皮脂分泌增加。 5.作息不规律：长期熬夜、睡眠不足，影响身体代谢，易导致皮肤问题。 6.精神压力：精神紧张、焦虑等不良情绪，可能影响内分泌，引发皮肤问题。 总之，要改善额头痘和黑头的情况，需要综合调理。保持皮肤清洁，调整饮食和作息，减轻精神压力。若情况严重，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧化苯甲酰凝胶等。但用药需遵医嘱。

您好，粉刺可以通过饮食调理和皮肤护理来改善，如果是比较顽固的粉刺，可以外用异维a酸软膏治疗效果比较好。