一般饭后2小时内或喝水过多时不宜做，时间持续在20-30分钟左右的以上是对“倒立”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

那就加强练习哇！祝您身体越来越好！

从地心引力来说,可以延缓肌肤下坠.但这仅仅是个侧影而已.要想延缓衰老,主要还是保持良好的心理;其次要懂的保养,定期做一些相关的皮肤护理.生活习惯也要注意,少生气,少熬夜等等.别忽视着了这些不起眼的细节.它们可是加快肌肤衰老的催化剂!

需要依据个体的身体情况做判断的，一般饭后2小时内或喝水过多时不宜做，时间持续在20-30分钟左右的

1、利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生活质量；2、全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化；3、帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态；4、放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；平衡为本，帮助机体自我康复，提高人体免疫力。对青少年可以保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力；对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛；舒筋活血，放松身心。对老年人可以延缓衰老，保持年轻体态。