经常倒立对身体既有好处也有坏处。好处包括改善血液循环、增强肌肉力量等；坏处可能有眼压升高、颈椎受伤等风险。是否能作为健身运动，取决于个人身体状况和正确的操作方式。 1. 改善血液循环：倒立能促进血液回流，增加大脑和心脏的供血量，有助于提高新陈代谢。 2. 增强肌肉力量：可锻炼上肢、肩部和核心肌群的力量，提高身体的平衡和协调能力。 3. 眼压升高风险：倒立会使眼压暂时升高，对于本身有青光眼等眼部疾病的人可能不利。 4. 颈椎受伤隐患：如果姿势不正确或倒立时间过长，可能对颈椎造成压力和损伤。 5. 心血管负担：对于有心血管疾病的人，倒立可能会加重心脏负担。 总的来说，倒立可以是一种有一定益处的健身方式，但要在身体状况允许的前提下，掌握正确的方法和适度的时间，并注意安全。如果在倒立过程中出现不适，应立即停止。

1、利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生活质量；2、全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化；3、帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态；4、放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；平衡为本，帮助机体自我康复，提高人体免疫力。对青少年可以保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力；对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛；舒筋活血，放松身心。对老年人可以延缓衰老，保持年轻体态。

需要依据个体的身体情况做判断的，一般饭后2小时内或喝水过多时不宜做，时间持续在20-30分钟左右的

从地心引力来说,可以延缓肌肤下坠.但这仅仅是个侧影而已.要想延缓衰老,主要还是保持良好的心理;其次要懂的保养,定期做一些相关的皮肤护理.生活习惯也要注意,少生气,少熬夜等等.别忽视着了这些不起眼的细节.它们可是加快肌肤衰老的催化剂!

那就加强练习哇！祝您身体越来越好！