小便经常黄色且大便 3 至 7 天一次持续 2 至 3 年，可能与饮水不足、饮食结构不合理、缺乏运动、肠道疾病、肝胆疾病等有关。 1. 饮水不足：如果每日饮水量过少，会导致尿液浓缩，出现小便发黄。同时，肠道水分不足，也容易引起便秘。 2. 饮食结构不合理：过多摄入辛辣、油腻、精细食物，而蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入过少，会影响肠道蠕动，导致大便间隔时间长，也可能使小便颜色变深。 3. 缺乏运动：身体活动量少，新陈代谢缓慢，胃肠蠕动减弱，易造成便秘，也可能影响尿液代谢。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠道息肉等，会影响肠道正常功能，导致排便异常。 5. 肝胆疾病：肝脏或胆囊出现问题，如肝炎、胆囊炎等，可能影响胆红素代谢，导致小便发黄。同时，也可能影响消化功能，引起便秘。 出现这种情况应引起重视，建议先调整生活习惯，如增加饮水量、均衡饮食、适量运动等。若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。

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