增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等

健康指导：对于一米七三15岁的人群，平时体重至少为125斤左右为好，像你这样的体重情况还是属于过于偏瘦的，平时饮食应该补充点含钙锌和优质蛋白丰富的食物，例如牡蛎，虾，豆制品，鸡蛋，动物肝脏，芝麻都是比较好的。

健康指导：十五岁的话您的体重并不重，但是身高是可以的，建议注意平时多进行营养的补充是比较好的选择的，注意搭配饮食补充多一点蛋白质丰富的食物是比较好的选择的，并且注意适当地运动较好。

健康指导：原因说明：根据你的情况描述你的标准体重应该在60公斤左右，固你属于偏瘦型，且15岁正处于身体发育阶段，固需要在饮食方面合理补充营养物质，摄入含有蛋白质，脂肪，矿物质，维生素的营养食物，保证食物的多样性，不可以偏食挑食。