30天减肥下载
2015-12-14 13:41
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虽然我一直以来都很胖，即使胖是从我小学就开始的事情的了，但是我一直都没有去警惕，仍然管不住自己的嘴巴，经常吃一些高热量的东西，甚至我最爱吃的食物就是那高脂肪的东坡肉了。我不想放弃这个爱好。
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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早上：一杯蜂蜜水（要温的的哦），苹果，鸡蛋中午：黄瓜或西红柿之类的（也可吃苹果），饿的话吃苏打饼干，记住只吃两片，别多吃晚上：我是几乎不吃的，不过实在饿的难受的话，可以吃黄瓜的说。
2015-12-15 11:45
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥不是困难的事，只要日常生活中做到不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质，坚持做到以上几点，肥胖远离你。
2015-12-15 03:29
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好：(1)每天总热量不宜少于1200千卡。 (2)尽量多吃新鲜水果、蔬菜。(3)饮食宜清淡，以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。（4）此外还要适量的运动。1、忌喝果汁; 2、忌食过咸的食物，如咸菜，泡菜等; 3、禁忌食品：严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品等零食。
2015-12-15 02:29
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