肌腱断裂手术后多年开始锻炼，需要注意多方面，如康复训练的强度、预防再次损伤、饮食调整、心理状态、定期复查等。 1.康复训练的强度：要循序渐进，开始时选择轻度的活动，逐渐增加难度和时间，避免过度疲劳和损伤。 2.预防再次损伤：注意保护受伤部位，避免剧烈运动和不当姿势，运动前充分热身。 3.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，促进肌腱恢复。 4.心理状态：保持积极乐观的心态，克服可能的恐惧和焦虑，有助于更好地进行康复。 5.定期复查：按照医生建议定期复查，了解肌腱恢复情况，及时调整锻炼计划。 总之，肌腱断裂手术后多年开始锻炼需要综合考虑各方面因素，遵循科学的方法，以促进肌腱功能的良好恢复。

您好，这种情况主要是由于肌腱粘连，挛缩导致的，没有别的好办法，就是锻炼锻炼方法就是主动和被动的去活动关节，循序渐进，不要急功近利，这个过程很长的，要数月时间，同时配合按摩，理疗，中药烫洗等等可以帮助恢复