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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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减掉脸上肉肉的方法包括饮食调整、面部运动、规律作息、按摩和医疗美容等。 1. 饮食调整:减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。比如西兰花、苹果、鸡胸肉等。控制饮食总量,避免暴饮暴食。 2. 面部运动:进行一些简单的面部肌肉锻炼,如鼓腮帮子、抬头嘟嘴等,每天多次重复,能增强面部肌肉力量,促进脂肪燃烧。 3. 规律作息:保证充足的睡眠,有利于身体新陈代谢,避免熬夜和过度劳累,有助于减少脸部浮肿。 4. 按摩:用双手轻轻按摩脸部,从下巴往上推,从鼻翼两侧往太阳穴方向推,促进血液循环,改善脸部水肿。 5. 医疗美容:如果上述方法效果不佳,可以考虑医疗美容手段,如面部吸脂、射频溶脂等,但需在正规医疗机构进行。 减掉脸上的肉肉需要长期坚持,综合运用多种方法,并保持良好的心态。选择医疗美容时,务必谨慎,充分了解风险和效果。
2025-01-15 11:18
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
2015-12-15 00:49
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