怎么能在短期减掉20斤
里减掉25斤??而且把肚子给消掉??很想要瘦下来????像那些运动就算了??我是宅男???做不到远动这个???吃的话也没办法控制希望专家给个好的办法曾经的治疗情况和效果:没有
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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健康指导:短时间之内减肥是会对身体造成一定的伤害的,是不提倡的一种减肥方式,健康的减肥是使体重逐步下降,减肥的总原则就是身体能量的摄入量要小于消耗量,不控制饮食,不增加锻炼那是不可能达到减肥的,饮食上合理安排三餐,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的原则,不要食用零食和夜宵,不要食用高热量,高糖分和高脂肪的食物,多食用蔬菜和水果,薯类,豆类制品,运动上要保持一定的运动时间和运动强度,每天的运动时间应该保持在45分钟之上,以有氧运动为主
2015-12-14 17:46
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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您好,常见的减肥方法有四种:运动减肥,药物减肥,手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果,可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人,常见的部位是:腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。
2015-12-15 03:49
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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不要想的太快,欲速则不达,减肥是一个漫长的事情,需要你下很大的决心才行,需要考虑各个方面。首先就是饮食上不要吃高热量的食物,另外像一些广告产品最好注意一下,不要盲目食用。还有就是加大运动量了,这点很重要,不要忽视,不要偷懒
2015-12-15 08:01
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