身体吸收不好，经常拉肚子、放屁，体重轻，可能是由肠道功能紊乱、肠道炎症、消化不良、食物不耐受、肠道菌群失调等原因引起。 1.肠道功能紊乱：肠道蠕动异常，影响食物消化吸收。可通过调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，规律作息来改善。 2.肠道炎症：如结肠炎等，炎症刺激导致肠道功能异常。需要就医进行肠镜检查，明确诊断后，可能会使用柳氮磺胺吡啶、美沙拉嗪等药物治疗。 3.消化不良：胃肠动力不足，食物不能充分消化。可服用多潘立酮、健胃消食片等促进消化。 4.食物不耐受：对某些食物成分过敏或不耐受。需进行食物过敏原检测，避免食用相关食物。 5.肠道菌群失调：有益菌减少，有害菌增多。补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌有助于调节菌群平衡。 出现上述症状应引起重视，及时调整生活和饮食习惯。若症状持续不缓解或加重，应到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性治疗措施。

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。