压力上瘾症是一种心理障碍，表现多样，成因复杂。可能与个人性格、工作环境、心理调适能力、生活习惯、社会支持等有关。 1.个人性格：性格过于要强、固执，可能导致在面对问题时坚持己见，难以接受他人观点。 2.工作环境：高强度、高竞争的工作氛围，易使人产生过度的压力和焦虑。 3.心理调适能力：缺乏有效的心理调节方法，无法正确处理压力，进而出现异常行为。 4.生活习惯：不良的生活作息，如长期熬夜、缺乏运动，会影响身心健康，降低抗压能力。 5.社会支持：缺少家人、朋友的理解和支持，无法及时宣泄情绪，积累压力。 对于压力上瘾症患者，应给予理解和支持，帮助其调整心态，改善生活方式。必要时，可寻求专业心理医生的帮助。

你好，预防压力上瘾症的方法啊。1自己压力成瘾的状态要有清醒的认识：不要认为压力只是来自于外部世界，其实压力往往来自于内心。2.改变以工作量和密度考核自身价值的标准：绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，这是众所周知的道理，做得多，并不意味着就做得好。3.分清问题的轻重缓急：巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做

你好1.对自己压力成瘾的状态要有清醒的认识：不要认为压力只是来自于外部世界，其实压力往往来自于内心。2.改变以工作量和密度考核自身价值的标准：绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，这是众所周知的道理，做得多，并不意味着就做得好。3.分清问题的轻重缓急：巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。

对自己压力成瘾的状态要有清醒的认识：不要认为压力只是来自于外部世界，其实压力往往来自于内心。2.改变以工作量和密度考核自身价值的标准：绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，这是众所周知的道理，做得多，并不意味着就做得好。3.分清问题的轻重缓急：巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做

你好，当你意识到自己压力成瘾的时候，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念”我不做，看看能把我怎么样“，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，世界仍然安然无恙。