21 岁男性出现性生活时勃起困难、易射精的情况，可能与心理因素、手淫习惯、阴茎敏感度、激素水平、身体疲劳等有关。 1.心理因素：初次性生活时的紧张、焦虑或对性表现的过度担忧，都可能影响勃起和射精功能。应调整心态，增加与伴侣的沟通和理解。 2.手淫习惯：长期频繁手淫可能导致性器官敏感度变化和神经反射异常。需逐渐戒除手淫，规律作息，适当锻炼。 3.阴茎敏感度：阴茎头敏感度较高，容易在性生活中快速射精。可通过使用避孕套等方式降低敏感度。 4.激素水平：雄激素等激素分泌异常可能影响性功能。必要时可进行激素水平检测，如有异常，遵医嘱补充或调节激素。 5.身体疲劳：工作或学习压力大，身体过度疲劳，也会影响性生活表现。要注意劳逸结合，保证充足睡眠。 总之，出现这种情况不必过于紧张和焦虑，通过调整生活方式、心理状态，必要时就医检查和治疗，多数能够改善。

影响到男人阴茎勃起功能的因素很多如：精神性因素、过频性生活（包括SY）、慢性前列腺炎、血管类疾病或是阴茎本身存在问题等。这种情况不及时的治疗会影响性生活的质量和夫妻感情的，病因不同治疗也是不同的，需要结合专科的检查来明确一下病因病情的程度，针对性的治疗，平时放松心情，规律生活，建议用韭杞茶来做饮品，这种韭杞茶是中科院的专家，通过多次检测和分析把高浓缩韭菜籽提取物和枸杞提取物同绿茶配伍而成，可以益阳补肾，并有效的预防和恢复男性精血亏损、阳痿早泄、虚劳、性机能减退、肾虚尿频等症！首先，平时多运动锻炼。其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒；第三，还有就是手、淫，手、淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活；第四，记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。最后，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。

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