过于在意他人看法和难以控制情绪，可能与个人性格、认知方式、心理压力、社交环境及过往经历等有关。 1.个人性格：性格敏感内向者，往往更易受他人评价影响。可通过多参加社交活动，锻炼自己的胆量和表达能力。 2.认知方式：错误的认知会导致过度在意。要学会客观全面地看待自己和他人的评价，明白每个人都有优缺点。 3.心理压力：生活中的各种压力可能加重情绪问题。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。 4.社交环境：不良的社交氛围，如充满指责和批评，会影响情绪。尽量选择积极友善的社交圈子。 5.过往经历：曾经的负面经历可能造成心理阴影。尝试与亲友倾诉，或寻求专业心理咨询帮助。 改善过于在意他人看法和控制不良情绪需要时间和努力，要保持积极的心态，逐步调整自己的思维和行为方式。如果情绪问题严重影响生活，建议及时就医。

病情分析：你的情况主要是个人心理的问题，主要是个人心态的问题，太在意别人对自己的看法，优点就是太要求完美，缺点就是活在别人的世界里，还就是容易生气，你这种情况要适当的进行调整，摆正好心态，适当的进行改善。慢慢的进行调整，加强与人之间的沟通，自己变的更自信，摆正好心态。可以看看心理方面的医生。

病情分析：从上述情况可知你本人也是一个非常明事理的人，你是一个很聪明的人，只有学会了如何爱别人，才更明白如何爱自己，既然你自己都知道根源，问什么不能释怀呢，为什么那么在意别人的眼光及看法呢，长辈说你的时候是对你好，同龄人评价你的时候，也不乏有些会偏激，但是又何必给自己过不去呢，你只要把愤怒化为前进的动力，想着将来要比别人强，学会爱自己，像你这么聪明的明事理的人，相信你一定会做到的。