21 岁厨师后背脊椎困且直不起腰，可能是由于长期劳累、不良姿势、脊椎病变、外伤以及炎症等原因造成。 1.长期劳累：厨师工作久站且劳动强度较大，容易导致脊椎周围肌肉劳损，产生疼痛和困乏感。 2.不良姿势：在烹饪过程中，若长期弯腰或扭曲身体，会使脊椎受力不均，引发不适。 3.脊椎病变：如腰椎间盘突出、脊椎滑脱等，压迫神经，引起疼痛和活动受限。 4.外伤：工作中可能受到碰撞或扭伤，导致脊椎损伤。 5.炎症：脊椎部位的炎症，如脊椎炎，也会出现此类症状。 总之，后背脊椎困且直不起腰的原因较为复杂。建议及时就医，进行详细的检查，如 X 光、CT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等）、康复训练等。同时，在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免过度劳累。

你好，你的情况首先考虑是职业习惯导致的腰肌劳损，是由于长期的一个姿势是背部肌肉处于紧张状态下，肌肉得不到放松，出现疼痛。除此之外，还有可能是一些比较重的疾病，比如强直性脊柱炎等，所以最好是去医院检查排除这些器质性疾病。先去医院外科检查，如果没有异常，可以加强休息，一个姿势时间不要过于长，加强营养也很重要，可以拔罐针灸按摩等效果不错。祝早日康复。

所述情况考虑与局部肌纤维织炎有一定关系，建议局部热敷、按摩，红外线等理疗，疼痛明显影响休息则可以适当口服镇痛剂、肌松弛剂、维生素等治疗。结合当地医生