骑车摔伤后，要促进伤口长肉恢复，需注意伤口清洁、饮食调整、休息制动、合理用药、预防感染等。 1.伤口清洁：保持伤口干净，每天用碘伏消毒，避免沾染灰尘和污水。 2.饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，有助于伤口愈合；补充维生素 C，如橙子、草莓等，能增强免疫力，促进组织修复。 3.休息制动：减少受伤手臂和腿的活动，避免牵拉伤口，影响愈合。 4.合理用药：除了口服罗红霉素胶囊预防感染，还可外用莫匹罗星软膏。如果伤口疼痛明显，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊。 5.预防感染：密切观察伤口，若出现红肿、渗液增多、发热等感染迹象，及时就医，可能需要使用阿莫西林胶囊等抗生素。 总之，摔伤后要综合采取多种措施，促进伤口愈合。同时要注意观察伤口变化，如有异常，及时到正规医院就诊。

你好，这位朋友，你那是摔伤导致的皮肤黏膜破损！建议：注意休息，保持局部卫生，先用清水进行冲洗，之后用过氧化氢进行擦拭，最后用碘伏常规消毒处理就可以了，可以服用维生素C三七伤药片罗红霉素进行治疗！