23 岁男性性爱时硬度不够可能由心理因素、不良生活习惯、基础疾病、激素水平异常、神经系统问题等导致。 1. 心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能影响勃起功能。应学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。 2. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累等会降低性能力。保持规律作息，戒烟限酒，适度休息。 3. 基础疾病：如高血压、糖尿病、心血管疾病等可能影响阴茎血管功能。积极治疗原发病，控制病情。 4. 激素水平异常：雄激素水平低下可能导致勃起问题。可通过检查确定，必要时补充雄激素。 5. 神经系统问题：神经系统损伤或病变也可能引发。需进行相关检查，明确病因后针对性治疗。 总之，23 岁男性出现性爱时硬度不够的情况，应及时调整生活方式，若问题持续或加重，建议到正规医院男科就诊，进行全面检查和治疗。

这种情况考虑肾虚，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.