患者您好，不建议纤维减肥，因为纤维会影响身体营养物质的吸收。而且你还处于生长发育期，所以更不适合用。所以建议你多注意控制饮食增加运动减肥，避免暴饮暴食，避免熬夜，避免吃油腻甜腻的食物，多注意清淡食物的摄入。每天坚持运动。只要坚持，就会有改善。希望对您有帮助，祝您健康。

是药都是有副作用的，而且容易反弹建议你最好还是要通过适量的运动来减肥，每天保持持续锻炼时间在40分钟以上，多吃苹果，少吃高热量食物

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!。。。

你好，减肥药物中都是含有激素泻药等成分服用后会引起反弹等现象，不建议使用。由于年龄问题身体还在发育阶段，最好采用合理减肥方式，比如尽量吃清淡的，避免吃辛辣油腻的食物多喝热水避免暴食暴饮，可以参加一些户外活动来促进减肥，祝身体健康！

你好这样的情况现在才20岁，需要注意保护身体，减肥药是不可以长期使用建议你最好的办法就是积极参加体育锻炼就可以了。