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20 岁长期睡眠不足对健康有何影响

儿童学习障碍

我20岁,家里很苦,为了减轻负担现在做了两份工作,一份是晚上帮别人看游戏10点到8点,有2000多快钱,晚上睡两个小时,白天睡4个小时,睡完还要免费去大店去学习美发

  • 回答4

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    20 岁长期睡眠不足会对身体造成多方面的不良影响,包括免疫系统受损、心血管问题、精神状态不佳、影响生长发育、认知功能下降等。 1.免疫系统受损:睡眠不足会削弱免疫系统的功能,使人更容易感染疾病,如感冒、流感等。 2.心血管问题:可能导致血压升高、心率不齐,增加心血管疾病的风险,如冠心病、心肌梗死等。 3.精神状态不佳:容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪,注意力不集中,记忆力减退。 4.影响生长发育:对于 20 岁仍处于发育阶段的人来说,可能影响激素分泌,不利于身体的正常生长和修复。 5.认知功能下降:思维变得迟钝,反应速度变慢,影响学习和工作效率。 6.皮肤问题:可能导致皮肤干燥、暗沉、长痘等。 总之,长期睡眠不足对健康危害极大。建议合理安排工作和休息时间,保证充足的睡眠,以维持身体的正常功能和良好的健康状态。

    2025-01-14 15:50
  • 回答3

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    你好,你说的情况是睡眠时间偏短的情况的,是建议适当的延长一下休息的时间为宜。一般情况下正常的睡眠时间应该保持在7-9个小时之间,而你说的时间是偏短的,这个时候就需要你先适应一下环境的情况,如果可以适应而没有不舒服的情况话就是可以的,就不需要担心了。

    2015-12-15 05:39
  • 回答2

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    最好不用透支身体,结合自己的时间来定吧。最好不用透支身体,结合自己的时间来定吧。

    2015-12-15 00:29
  • 回答1

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    那你太辛苦了啊,这样长期下来肯定是影响你的身体健康的,正常成年人了,每天至少要保证7个小时以上的睡眠时间。而且是需要晚上的睡觉,白天实际睡眠质量是很差的。不能靠白天补。医学上要求尊重自然规律,该睡觉的时候就睡觉,不然你老了以后,什么病都出来的。

    2015-12-14 20:58
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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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张双国 / 副主任医师

擅长:癫痫综合征、原发性癫痫、难治性癫痫、焦虑抑郁症、脊髓损伤、睡眠障碍、三叉神经痛、面神经麻痹、三叉神经痛等。 对神经科常见病、多发病、疑难病、危重病具有较为丰富的临床经验及能力。。

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