20 岁长期睡眠不足对健康有何影响
我20岁,家里很苦,为了减轻负担现在做了两份工作,一份是晚上帮别人看游戏10点到8点,有2000多快钱,晚上睡两个小时,白天睡4个小时,睡完还要免费去大店去学习美发
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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20 岁长期睡眠不足会对身体造成多方面的不良影响,包括免疫系统受损、心血管问题、精神状态不佳、影响生长发育、认知功能下降等。 1.免疫系统受损:睡眠不足会削弱免疫系统的功能,使人更容易感染疾病,如感冒、流感等。 2.心血管问题:可能导致血压升高、心率不齐,增加心血管疾病的风险,如冠心病、心肌梗死等。 3.精神状态不佳:容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪,注意力不集中,记忆力减退。 4.影响生长发育:对于 20 岁仍处于发育阶段的人来说,可能影响激素分泌,不利于身体的正常生长和修复。 5.认知功能下降:思维变得迟钝,反应速度变慢,影响学习和工作效率。 6.皮肤问题:可能导致皮肤干燥、暗沉、长痘等。 总之,长期睡眠不足对健康危害极大。建议合理安排工作和休息时间,保证充足的睡眠,以维持身体的正常功能和良好的健康状态。
2025-01-14 15:50
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,你说的情况是睡眠时间偏短的情况的,是建议适当的延长一下休息的时间为宜。一般情况下正常的睡眠时间应该保持在7-9个小时之间,而你说的时间是偏短的,这个时候就需要你先适应一下环境的情况,如果可以适应而没有不舒服的情况话就是可以的,就不需要担心了。
2015-12-15 05:39
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回答2
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张建国 医师
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中医科
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最好不用透支身体,结合自己的时间来定吧。最好不用透支身体,结合自己的时间来定吧。
2015-12-15 00:29
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回答1
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王庆松 医师
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全科
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那你太辛苦了啊,这样长期下来肯定是影响你的身体健康的,正常成年人了,每天至少要保证7个小时以上的睡眠时间。而且是需要晚上的睡觉,白天实际睡眠质量是很差的。不能靠白天补。医学上要求尊重自然规律,该睡觉的时候就睡觉,不然你老了以后,什么病都出来的。
2015-12-14 20:58
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