长时间静坐引起的驼背、脊柱麻木疼痛，可能是肌肉劳损、脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱炎、骨质疏松等原因所致。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，脊柱周围肌肉持续紧张，易产生劳损，引发疼痛。可通过热敷、按摩、适度运动来缓解。 2. 脊柱侧弯：坐姿不当可能导致脊柱侧弯，压迫神经血管，引起疼痛麻木。轻度侧弯可通过矫正体操改善，严重者可能需要手术。 3. 椎间盘突出：久坐使椎间盘压力增大，可能突出压迫神经，导致症状。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、甘露醇）等，严重时需手术。 4. 脊柱炎：如强直性脊柱炎，炎症会侵袭脊柱，造成疼痛和活动受限。常用药物有柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，还需配合康复锻炼。 5. 骨质疏松：多见于老年人，骨量减少使脊柱支撑力下降。需补充钙剂、维生素 D，适当运动，必要时使用抗骨质疏松药物。 出现长时间静坐导致的驼背脊柱麻木疼痛，应及时调整坐姿，避免久坐，适当活动。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院骨科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

需要警惕腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊目前治疗腰椎间盘突出症一般保守介入手术.建议首先保守治疗能保守不手术手术是最后的治疗方法一般保守治疗建议采取按摩牵引针灸理疗服中药和练功等保守治疗.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重另外需要睡硬板床另外注意腰部扭伤过度疲劳受寒受湿等.