患者好，健康的减肥的方法只有两种，一个是节食，一个是锻炼身体，抖脚算哪门子的锻炼身体，如果这都能减肥的话，世界上就没有胖子了！锻炼身体的运动量必须足够大，才能动员人体的脂肪储备，比如跑步，跳绳，打篮球这才属于真正的运动，一般来说运动最起码要超过30分钟才有减肥的效果，所以别妄想这么简单的动作就能减肥了！网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

你好，按照你的描述，你这样是不可以减肥的。你好，其实抖腿根本就不算是在运动，所以你抖腿多久都是没用的。并且抖腿是一种不好的习惯，别人看到了也会说的，建议你还是选择慢跑或者跳绳等等。

可以的，快走或慢跑都是可以的，晚上要少吃，早餐一定要吃好，少睡觉。可以的，快走或慢跑都是可以的，晚上要少吃，早餐一定要吃好，少睡觉。

你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好需要注意平时的饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。祝您身体健康！

你说的是关于减肥的问题建议你控制饮食加上户外锻炼，养成良好的生活习惯

健康指导：抖腿也是可以起到消耗能量的作用的，但是可能这个运动量有些少对于减肥的效果不是很明显，建议你进行一些散步慢跑游泳等有氧运动，效果是比较好的，另外在饮食上也稍微控制一下，少吃一些高脂肪的食物就可以了