促进乳汁分泌可从饮食调整、良好作息、正确哺乳方式、保持心情舒畅、适当按摩等方面入手。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，这些汤类富含胶原蛋白和营养物质，有助于乳汁分泌。还可食用豆腐、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物。 2.良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，规律的作息有助于身体机能的恢复和激素的平衡，从而促进乳汁分泌。 3.正确哺乳方式：增加哺乳次数，让宝宝多吸吮，这能刺激泌乳素的分泌，进而增加乳汁量。 4.保持心情舒畅：减少焦虑和压力，心情愉悦有利于内分泌的稳定，对乳汁分泌有益。 5.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩乳房，促进血液循环，也能在一定程度上增加乳汁分泌。 总之，综合运用以上方法，有助于促进乳汁分泌。但如果乳汁分泌仍不足，建议及时咨询医生。

月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但也可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。

同时用食疗的方法更好.你可以用猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放铝锅或砂锅内同煮，先用武火煮，水开后再用文火煮、煮1--2小时，稍晾后喝汤，分成两次喝完。每天煮喝一剂，连服3-5天即可见效。平时可以多吃蔬菜水果花生仁.

你好!你可以口服胃复安治疗，此药只用三天就可以。同时用食疗的方法更好.你可以用猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放铝锅或砂锅内同煮，先用武火煮，水开后再用文火煮、煮1--2小时，稍晾后喝汤，分成两次喝完。每天煮喝一剂，连服3-5天即可见效。平时可以多吃蔬菜水果花生仁.